内容をスキップ 
- 完璧主義にこだわること – 完璧を追求しすぎると、ストレスがたまり、効率が悪くなります。
- 他人と比較すること – 自分のペースで成長することを大切にし、他人と比較することで生じる不安を避けましょう。
- 過剰な自己批判 – 自分を責めすぎず、前向きに自己評価を行いましょう。
- マルチタスク – 複数の作業を同時にこなすことは効率が悪く、集中力も低下します。ひとつのことに集中しましょう。
- 他人の期待に応え過ぎること – 自分自身の価値観や目標を大切にし、他人の期待に振り回されないようにしましょう。
- 不要な心配 – 起こるかどうか分からない未来のことを過度に心配するのは、エネルギーの浪費です。今に集中しましょう。
- 無理な計画 – 過剰に野心的な計画は挫折を招きます。現実的かつ達成可能な計画を立てましょう。
- 情報過多 – 必要以上の情報を収集することで、混乱を招くことがあります。重要な情報に絞りましょう。
- 過度の自制 – 自分に厳しすぎると、やる気を失うことがあります。適度な息抜きやご褒美を設けましょう。
- ネガティブな人との付き合い – ネガティブなエネルギーは伝染します。前向きな人と過ごす時間を大切にしましょう。
